The post KESÄTREENIRYHMÄÄN ilmoittautuminen käynnissä! appeared first on MT Personal training.
]]>Ensi kesänä sinulla on mahdollisuus treenata kanssamme 4 kertaa viikossa, ma-to klo 18-19.00. Aina kesäkuusta (vko 23) elokuuhun (vko 33)
Harjoituspaketit:
10 x harjoitus = 69€
20 x harjoitus = 99€
ALL IN (sisältää kaikki harjoitukset) = 149€
Pelkät juoksutreenit = 69€
Yläpuolella harjoituskalenteri! Sinä voit siis itse päättää koska treenikertasi käytät. Ostaessasi 10:n tai 20:n kerran kortit, voit käydä milloin ja millä tahansa tunnilla kortin oikeuttaman määrän verran.
Kesätreeniryhmä sisältää!
– Monipuolisia yhteisharjoitusta
– Juoksua
– Lihaskuntoharjoittelua
– Omankehonpainolla tehtävää harjoittelua
– Kehonhallintaa
– Joukkuekilpailuja/ Haasteita
– Porrastreeniä
Kenelle kesätreeniryhmä sopii?
Kesätreeniryhmä tarjoaa monipuolisia harjoituksia kenelle vain liikunnasta ja omasta hyvinvoinnista kiinnostuneelle. Harjoitukset tuovat paljon kaivattua monipuolisuutta niin kuntosaliharjoitteluun keskittyneelle, kuin vaikkapa maratonille tähtäävälle juoksijallekin. Sinulla ei kuitenkaan tarvitse olla mitään erityisiä tavoitteita. Riittää, että olet kiinnnostunut liikunnasta ja haluat harjoitella hyvässä porukassa, ryhmän tuesta ja kannustuksesta nauttien!
Kaikki harjoitukset on rakennettu niin, että voit suorittaa ne täysin oman fiiliksen ja kuntotason mukaan!
Harjoitukset on pitkin kesää sillä ajatuksella, että mahdollisimman moni pystyisi osallistumaan useisiin harjoituksiin lomista huolimatta!
ILMOITTAUTUMISET JA LISÄTIETOA: [email protected]
The post KESÄTREENIRYHMÄÄN ilmoittautuminen käynnissä! appeared first on MT Personal training.
]]>The post Tutustu meihin Facebookissa ja Instagramissa appeared first on MT Personal training.
]]>MT Personal Trainingin löydät niin Facebookista, kuin Instagramistakin. Niiden kautta sinun on helppo tutustua meidän toimintaamme ja käydä katsomassa kuvia & videoita harjoituksistamme.
Instagramissa hashtageilla: #mtpersonaltraining #asiakkaatasenteella #asenteella #treeniryhmä #juoksutreeniryhmä #muutos100 #challenge8 #voimaminä #safkatkuntoon&kilotkuriin #kuukaudenkiristely löytyy paljon materiaalia, joten ei muuta kuin tutustumaan.
Päivitämme jatkuvasti myös tietoa uusista valmennuksistamme, joten pysyt helposti kartalla, mitä ja missä tapahtuu seuraavaksi!
Instagramissa
MT Personal Training
Monna Treenaa
Tuukka Pursiainen
Facebookissa:
MT Personal Training
Monna Treenaa
Tuukka Pursiainen
The post Tutustu meihin Facebookissa ja Instagramissa appeared first on MT Personal training.
]]>The post Kesän valmennuksia appeared first on MT Personal training.
]]>Summer Challenge sisältää:
– Henkilökohtaisen harjoitusohjelman:
Jokaiselle osallistujalle rakennetaan henkilökohtainen valmennusohjelma 6 viikoksi. Ohjelma sisältää kaikki viikoittaiset harjoitukset. Tässä otetaan huomioon yksilölliset, tarpeet,
harrastukset, arjen ajankäyttö ja tavoitteet.
– Kuntosaliohjelman
Jokaiselle osallistujalle rakennetaan kuntosaliohjelma/ kuntosalohjelmat, jotka tukevat hänen tavoitteitaan.
– Ravintovalmennuksen:
Ravintovalmennus toteutetaan asiakkaan toiveiden ja tavoitteiden pohjalta. Valmennuksessa käytämme apuna asiakkaan täyttämiä ruokapäiväkirjoja. Lisäksi Summer Challengeen kuuluu ravintoluento/ keskustelua sisältävä tapaaminen koko ryhmän kanssa. Samalla käymme ruokakaupassa ihan konkreettisesti katsomassa, että minkälaisia valinnanmahdollisuuksia sieltä löytyy. Emme tee kenellekään valmista ruokavaliota, missä määritellään monelta syödään ja mitä syödään emme käytä, koska meidän kokemuksemme sen pitkäaikaisista tuloksista eivät ole pelkästään positiivisiä. Rakennamme ruokavaliota kokonaisuutena jokaisen asiakkaan yksilölliset tarpeet huomioiden. Ravintovalmennus sisältää paljon tietoa ja neuvoja, miten noudattaa terveellistä ruokavaliota ja mitä asioita siinä tulisi ottaa huomioon.
– 6 Yhteisharjoitusta, jotka tehdään koko valmennusryhmän kesken kerran viikossa. Yksi näistä yhteisharjoituksista käytetään ravintovalmennukseen.
Harjoitukset järjestetään koko ryhmälle, jolloin muista saa lisää voimaa ja virtaa harjoituksissa. Samalla syntyy hyvä ryhmähenki ja osallistujat voivat kannustaa toinen toisiaan. Harjoituksien sisältö tulee olemaan erittäin monipuolinen. Välillä keskitytään lihasvoimaan, toisinaan taas aerobisen kunnon parantamiseen ja liikkuvuuteen tai oman kehon painolla tehtäviin harjoitteisiin. Yhteisharjoituksissa on varmasti aina rento ja hauska ilmapiiri, vaikka tosissaan tehdäänkin.
– Valmentajan tuen ja neuvot
Osallistujilla on käytössään valmentajan tuki koko Summer Challengen ajan. Kerran viikossa on viikkoyhteenvedon aika, jolloin osallistujat lähettävät valmentajalle yhteenvedon heidän menneestä viikostaan. Tämän lisäksi valmentaja on aina sähköpostin päässä, mikäli mitä tahansa kysyttävää niin harjoittelusta, lihashuollosta, kuin vaikkapa ruokavaliosta tulee mieleen. Viikoittaisten yhteisharjoitusten yhteyteen varataan myös aina hieman aikaa keskustelulle.
Yhteisharjoitusten ajat:
30.06. Tiistai klo: 18.00 Hietsu
07.07. Tiistai klo: 18.00 Hietsu
14.07. Tiistai klo: 18.00 Hietsu
21.07. Tiistai klo: 18.00 Hietsu
04.08. Tiistai klo: 18.00 Hietsu
06.08. Torstai klo: 18.00 Hietsu
Lisätietoja ja ilmoittautumiset: [email protected]
The post Kesän valmennuksia appeared first on MT Personal training.
]]>