Monna
Koulutus:
- PTCA Personal Trainer
- FAF Kuntosaliohjaaja
- Ryhmäliikuntaohjaaja
- Liikuunnanohjaajan perustutkinto
Omat lajit ja harrastukset:
- Päälajejani on kuntosali, tanssi ja kehonpainoharjoittelu
- Harrastuksiini kuuluu myös kahvakuulailu, jooga, ryhmäliikuntatunnit ja tankotanssi
- Liikun mahdollisimman monipuolisesti ja lähden aina rohkeasti kokeilemaan uusia lajeja ja liikuntamuotoja.
Valmennus:
- Valmentajana olen kannustava ja positiivinen. Pyrin saamaan asiakkaan motivaation korkealle ja haluan nähdä myös tuloksia. Olen tarkka siitä, että asiakkaan motivaatio säilyy kirkkaana ja muistuttelen siitä tarvittaessa aina aika ajoin.
- Vahvuuksiani valmentajana on kuntosalitreenaaminen, erilaiset kehonpainoharjoitukset sekä terveelliseen ruokavalioon liittyvät asiat.
- PT-hommien ohella kirjoitan Monna Treenaa-blogia
Tuukka
Koulutus:
- PTCA Personal Trainer
- Opiskelen Avoimessa Yliopistossa ravitsemustieteen perusopintoja
Omat lajit ja harrastukset:
- Päälajini olivat nuorena jääkiekko, jalkapallo ja salibandy.
- Nykyään harrastuksiini kuuluu juoksu, kuntosali, toiminnallinen harjoittelu, salibandy, pyöräily ja hiihto.
- Pyrin harjoittelemaan monipuolisesti ja haastamaan itseäni uusien lajien ja harjoitusmuotojen parissa. Olen viime vuosina juossut muutaman maratonin, ½-maratoneja, osallistunut Tour de Helsinki-pyöräilytapahtumaan ja pyrin jatkuvasti keksimään itselleni uusia, mielenkiintoisia tavoitteita, jotka kehittävät minua liikkujana ja valmentajana.
Valmennus:
- Valmentajana olen positiivinen, energinen ja ehdottomasti asiakkaita, heidän tavoitteitaan ja mielipiteitään kuunteleva. Uskon vahvasti yksilölliseen valmentamiseen, missä otetaan jokaisen vahvuudet heikkoudet, toiveet, tavoitteet ja muuttuvat elämäntilanteet huomioon. Voisin kiteyttää tämän, että vaadin tuloksia rakkaudella.
- Vahvuuksiani valmentajana ovat juoksu, – ja kuntosaliharjoittelu, toiminnallinen harjoittelu, sekä terveelliseen ruokavalioon ja ravitsemukseen liittyvät asiat. Olen vetänyt useita juoksukouluja ja varsinkin juoksunharrastajien kanssa olen saanut tehdä paljon yhteistyötä. Asiakkaitteni tavoitteet ovat kuitenkin erittäin monipuolisia aina terveellisistä elämäntavoista, painonpudotuksesta, lihasmassan hankkimisesta maratonin juoksemiseen. Työskentelin 7-vuotta juoksun erikoisliikkeessä, joten myös juoksuvarusteiden ja jalkineiden tekniset tiedot ja ominaisuudet ovat erittäin tuttuja.